Menu

Kost

Kosten er vigtig for din evne til at præstere. Den rigtige kost både i forhold til mængde, type og timing giver rigtig mange fordele - ikke bare for unge talenter, der er på vej frem, men også for eliteatleter, der allerede præstere på højeste niveau.

En velvalgt kost:

  • Sikrer optimal respons på træningsprogrammet
  • Afkorter restitutionsriden mellem træningspas og mellem konkurrencer
  • Hjælper til med at opnå og fastholde optimal kropsvægt og fysik
  • Nedsætter risiko for skader og sygdom
  • Giver tryghed i forhold til at være velforberedt til kampe
  • Forbedrer muligheder for at opnå resultater på højt niveau til kampe
  • Styrker koncentrationsevnen
  • Giver madglæde - og øger glæden ved social spisning såvel hjemme som i forbindelse med rejser.

Det er vigtigt, at du har viden om kostens betydning for præstationsevnen, og det er endnu mere vigtigt at få teori om kost gjort til praksis og nye gode kostvaner. Kroppen er med dens 100 milliarder celler en fantastisk gave, og derfor er det vigtigt at pleje disse celler så godt som overhovedet muligt. Det er derfor ikke ligegyldigt, hvad elitefolk spiser og drikker. Specielt for unge mellem 12 og 18 år, hvis krop endnu ikke er færdigudviklet, er det vigtigt, at maden indeholder alt det, som cellerne skal bruge for at yde deres maksimale.

En præcis udregning med forslag til madplan baseret på spillers alder kan fås her på TeamDanmarks hjemmeside. 
 

Team Danmark har ligeledes udgivet bogen "Opskriften på sejr" af Lone Viggers, der meget nøje tager den enkelte med ind i en madplan, der tilrettes den enkelte.